Абстрактный
«Низкое потребление кофеина» вместо «Отсутствие потребления кофеина» гарантирует здоровое человеческое тело
Табинда Саттар
Предыстория: Потребление кофеина в настоящее время распространено во всем мире из-за его обширных преимуществ. Потребление кофеина может повлиять на три основные системы, такие как психическая, сердечно-сосудистая и репродуктивная. Цели: В этом обзоре основное внимание уделяется тому, что запрет на кофеин лишит вас возможности наслаждаться неограниченными преимуществами кофеина. Методы: Когда количество потребляемого кофеина превышает примерно 300 мг/день, могут возникнуть некоторые неблагоприятные эффекты. Результаты: Хотя выносливость к потреблению кофеина варьируется от человека к человеку и также зависит от пола. Но низкое или умеренное потребление кофеина ((от 40 мг до 300 мг/день) было зарегистрировано для положительного влияния на весь организм человека, что приводит к бдительности, внимательности, сложному принятию решений, познанию, улучшению внимания, мышечной силе, выносливости, улучшению сердечного и сексуального здоровья. Выводы: Таким образом, чтобы в полной мере извлечь из этого пользу, вам нужно быть бдительным в отношении количества кофеина в кофеиносодержащих продуктах, которые вы принимаете, а также способности вашего организма потреблять кофеин.